Ji bo her û her hilbera ku ez nirxandim di hişê xwe de hilberek taybetî nine, lê hinek li gorî lêkolîna min û hinên din jî tenê texmînên pak in. Her û hemî şîrove, fikar, nêrîn û şêwirdarî bi xêr hatî. Ez jinek Amerîkî im ku hema hema 8 salan li Brîtanya dijî. Ez her dem ji cudahiyên di navbera Brîtanya û DYE de hay jê hebûn, lê tu caran nebûbû ku nuwazeyan bi tevahî fêm bike. Ez niha li DYE dixebitim û di demek nêzîk de dê biçim Brîtanya. Ez jî li ser vê blogê li ser çend ceribandinên tenduristiyê beşdarî dikim. Armanca min a sereke di vê blogê de parvekirina tiştê ku ez di derheqê hilberên tenduristî û karanîna wan cûda de kêrhatî dibînim. Heke di derbarê hilberê de pirsên we hene, tenê bipirsin.

Berî ku hûn dest bi sefera xwe ya başkirina tenduristiyê bikin, li vir çend tiştên ku hûn difikirin hene.

Ma hûn hewce ne ku bizanibin ka meriv çawa hilberê bikar tîne? Piraniya hilberan dê navnîşek naverokê, yên ku hûn hewce ne ku hûn bizanibin heke hûn yek ji wan hilberên min vekolînên van karan bikar tînin, bizanin. Min di navnîşa hejmarên hejmarek ji vekolînên xwe de jî parve kir.

Pir celebên hilberê bixwînin

Parêz

Parêz

Di vê rûpelê de hilberên zirara giran a mêran ji bo mêran diyar dike. Em ê li hilberên jinê jî bige...
Pizik

Pizik

Ez hemî cûreyên pizrikan dinirxînim. Ez hewl didim ku bi êşên pizrikan re bibin alîkar ku hilberên ...
Dijî pîrbûna

Dijî pîrbûna

Ez dixwazim nêrîna we di derbarê hilberên li ser vê rûpelê de bibînim û heke yek ji wan hilberan ji...
Defandin

Defandin

Ez ê hilberên herî gelemperî û herî gelemperî li ser sûkê ji bo pişkên mezin nîşan bidim. Di heman ...
Agility

Agility

Hilbijartina çêtirîn ji bo zêdebûna hêjariyê bisiklêtek bi pêlekê ya pêşîn a ku bi çarçoveyek ve gi...

Tendûrûstî

Ji kerema xwe ji bo bêtir agahdarî li ser navê hilberê bikirtînin. Mîsyona min e ku ji we re bibe ...

Hemî celebên hilberê me

Ava masûlkeyan

Armanca sereke ya vê lêkolînê peydakirinek giştî ya ji hilberên ku hatine îspat kirin ku girseya me...

Penis mezin

Mezinahiya Penis ji gelek kesan re tiştek pir kesane ye. Digel vê yekê gelek ezmûnên min hene, û be...

Erk

Heke hûn dixwazin bizanin ku hûn çi hewce ne, hûn dikarin li hilberên min bigerin an jî hilberên ku...

Erk

Testên meyên herî populer

Zeus

Zeus

Valentin Bauer

Zebûrbûna xwe zûtir ji bo Zeus? Çima kirîna bazarê ye? Bikarhênerên ser serpêhatiyên serkeftinê dib...

iMove

iMove

Valentin Bauer

iMove li iMove : Yek ji iMove yên Ji bo iMove li Cyberspace? Dema ku ew tête ku iMove hevpeymaniya...

Breast Actives

Breast Actives

Valentin Bauer

Gotarên Breast Actives yên Breast Actives : Ma çareseriyek bêtir çareseriyek heye ku ji bo mezinbûn...

Raspberry

Raspberry

Valentin Bauer

Giraniya bi Raspberry? Çima kirîna bazarê ye? Encamên yekem-dest Hê ku mijara mijara kêmbûna kêmbû...

Black Mask 

Black Mask 

Valentin Bauer

Tedawîkirina Black Mask : Ma ji bo pêşveçûna çerm çêtirîn pêdivî ye ku meriv çêtirîn rêk heye? Hûn...

Clenbuterol

Clenbuterol

Valentin Bauer

Raportên Clenbuterol : Di Clenbuterol Yek Pir Pir Clenbuterol? Gelek hejmarên dilovan li ser Clenb...

Agahdariya di derbarê nivîskarê de

Di sala 2016-an de, min bi hevalê xwe Dr. Michael Schmid, PhD re hat hevpeyvîn, ku ji min re ji bo podcastê min hevpeyvîn kir. Ez dixwazim spasiya hemî kesên ku bloga min dixwînim û gelek xwendevanên ku ji min re gotar, e-name, û hwd hez dikin spas dikim. hobby û ez hez dikim ku zanîna xwe parve bikim. Ez li benda pirs û nerînên we me. Ji kerema xwe heke pirsên we hebin ez ê bi rêya Twitter, Facebook, an e-name bi min re têkilî daynin. Ez ê biçim çend mehên din rêwîtiyê bikim û ez ê nikarim ji herkesî re bibersivim. Heke hûn dixwazin ji min re bi riya e-nameyê werin, hîs bikin ku ji min re e-nameyê bi min re bikin. Heke çîrokek we heye ku hûn difikirin ku dibe ku ez dixwazim bixwînim, ji min re e-nameya xwe bişînin: jonnicholbsmith [at] gmail [dot] com.

Dr. Nichols xwedan MBA ji Zanîngeha Cornell û Bachelor of Science di Rêveberiya Giştî de ji Zanîngeha Pennsylvania. Ew profesorek Adjunct of Tenduristiya Giştî û Tenduristiya Jîngehê li Navenda Zanistiya Tenduristî ya Zanîngeha Southern California ye. Lêkolîn û nivîsandina wî balkêş e li ser faktorên rîska jîngehê û tenduristiyê ji bo penceşêrê şikê, kolorektal, ovary, endometrial, û prostatê, kezeb, şekir, û stok. Dr. Nichols nivîskarê Rêbernameya Survival-ê ya Gencîneyê ye (3rd ed., 2013) û hevserok, bi Dr.