முன் ஒர்க்அவுட் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு: நான் அதை எப்போதும் எண்ணிப் பார்த்திருக்கவில்லை!

வலிமை பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பது குறித்த கட்டுரை இது. உணவு பற்றிய கட்டுரைக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கும் இது ஒரு நல்ல தலைப்பு. தசைகளை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த முறை குறித்த நல்ல வீடியோ இது. இதை ஆசிரியரே தயாரித்தார். இது ஒரு நல்ல பயிற்சிக்கான சிறந்த தசையை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த பயிற்சிகளைக் காட்டுகிறது. வலிமையை வளர்ப்பதற்கு இது ஒரு நல்ல கட்டுரை. அவர் எவ்வாறு பயிற்சிகளைச் செய்கிறார், மனித உடலுக்கு என்ன வகையான வலிமை தேவை என்பதை விளக்கும் ஒரு சிறந்த வேலையை ஆசிரியர் செய்கிறார். அக்கால உடற்கட்டமைப்பாளர்கள் வலிமையில் கவனம் செலுத்தவில்லை, அவர்கள் உடல் கொழுப்பில் கவனம் செலுத்தினர். உடல் கொழுப்பு அப்போது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருந்தது, உடலமைப்பாளர்கள் அதை அகற்ற முயற்சித்தனர். அதிக தீவிரம் கொண்ட வலிமை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு பெரிய, மெலிந்த உடலை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த சிறந்த கட்டுரை இங்கே. இந்த கட்டுரை உடற்கட்டமைப்பின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகிறது மற்றும் பாடி பில்டர்கள் ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன என்பதை விளக்குகிறது. இந்த கட்டுரையில் நான் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டேன். உடலைக் கட்டியெழுப்பும் செயல்முறையின் மூலமாகவும், 5 ஆர்.எம். ஆசிரியர் சில நல்ல பயிற்சி குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறார். நிறைய பேர் புதிய உணவு அல்லது புதிய ஒர்க்அவுட் வழக்கத்தைத் தேடுகிறார்கள்.

சமீபத்திய கருத்துகள்

4 Gauge

4 Gauge

Valentin Bauer

4 Gauge சமீபத்தில் உந்தி, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதில் ஒரு உண்மையான ரகசியமாக நிரூபி...