Jakarta – Teh sereh menjadi salah satu minuman herbal yang cukup populer di Indonesia. Selain memiliki aroma segar yang khas, minuman dari rebusan batang sereh ini juga dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sereh yang selama ini dikenal sebagai bumbu masakan ternyata mengandung beragam nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, folat, zat besi, zinc, kalium, tembaga, fosfor, mangan, serta vitamin B.
Karena kandungan tersebut, konsumsi teh sereh secara rutin kerap dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan. Mengutip Natural Health 365, berikut beberapa khasiat yang bisa diperoleh dari teh sereh.
1. Membantu menjaga kadar kolesterol
Sereh mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, flavonoid, polifenol, dan terpenoid. Kandungan tersebut diketahui berperan dalam membantu mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida, tanpa mengganggu kadar kolesterol baik (HDL).
2. Mendukung tubuh melawan infeksi
Teh sereh juga dipercaya memiliki sifat yang dapat membantu melawan mikroorganisme penyebab penyakit. Konsumsi minuman ini secara teratur dapat mendukung tubuh menghadapi beberapa gangguan akibat mikroba.
Beberapa kondisi yang sering dikaitkan dengan manfaat sereh antara lain infeksi saluran kemih, masalah pencernaan, infeksi kulit seperti kadas dan kudis, serta luka terbuka.
3. Meredakan gejala flu dan pilek
Secangkir teh sereh hangat dapat memberikan rasa nyaman ketika tubuh sedang mengalami demam atau gangguan pernapasan.
Minuman herbal ini dipercaya membantu meredakan beberapa keluhan seperti batuk, pilek, sinus, hingga gangguan pernapasan tertentu.
4. Membantu mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat berhubungan dengan munculnya berbagai masalah kesehatan serta rasa tidak nyaman pada tubuh.
Kandungan dalam sereh dipercaya memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus meredakan keluhan seperti nyeri dan sakit kepala.
5. Membuat tidur lebih berkualitas
Teh sereh sering dikonsumsi sebagai minuman relaksasi karena dipercaya mampu membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Kandungan alaminya dapat membantu menenangkan saraf dan otot sehingga membuat tidur terasa lebih nyaman. Selain itu, teh sereh juga dikaitkan dengan dukungan terhadap kesehatan sistem saraf serta membantu mengurangi rasa lelah dan cemas.
6. Membantu mengontrol gula darah
Sereh memiliki kandungan citral yang disebut dapat membantu menjaga fungsi insulin dan mendukung keseimbangan kadar glukosa dalam tubuh.
Karena itu, teh sereh kerap dikaitkan dengan manfaat dalam membantu menjaga kestabilan gula darah, termasuk pada kondisi yang berkaitan dengan diabetes tipe 2.
7. Mendukung proses detoksifikasi tubuh
Mengonsumsi teh sereh juga dipercaya dapat membantu proses alami tubuh dalam membuang zat-zat yang tidak diperlukan.
Selain itu, sereh diyakini dapat mendukung kesehatan organ seperti ginjal, kandung kemih, dan hati sehingga fungsi tubuh tetap berjalan dengan baik.
Dengan aroma yang menenangkan dan berbagai kandungan alami di dalamnya, teh sereh menjadi salah satu pilihan minuman herbal yang mudah dibuat sekaligus memiliki banyak manfaat potensial bagi kesehatan.